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所以，想要靠跳绳来减肥或者达到运动目的的，在进行跳绳之前一定情况，根据自身的情况来判断自己是否适合跳绳运动，即便适合跳绳运动，在跳绳的时候也不能太过于随意，一定要了解清楚跳绳的注意事项，以免得不偿失 。
跳绳运动时有哪些注意事项?
①跳绳的时间：对于锻炼并不是说锻炼时间越长越好，锻炼的时间要根据自己的自身情况来定 。一般跳绳时间2种，一种是快跳不间断的跳绳，如果是这样的话，跳绳时间需控制在10分钟之内;如果是边跳边休息，并且速度较慢的话，时间控制在30分钟左右即可 。
②跳绳场地的选择：虽然说跳绳属于不分场地的运动，但是还是尽量选择平缓的地面或者草坪进行锻炼，切记不可选择高低不平石子路，以免崴伤脚踝 。
③跳绳前要适当的热身：跳绳属于一种高强度的运动，切忌不做任热身运动就进行锻炼，这样的话很容易造成关节处受伤 。所以在跳绳之间适当地活动一下关节 。
总结：虽然说跳绳对身体健康有一定的益处，但是并不可以盲目地选择跳绳运动，并且在跳绳过程中一定要掌握正确的跳绳方法，不要过量运动 。
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