戒烟四年多了，戒烟确实要有坚强意力，说说我戒烟经过 。

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17年4月份，胸闷去医院查体，血管狭窄70％，不宜介入支架，保守zhi疗，医嘱，戒烟戒酒，坚持吃药，和有养锻炼，四十多年的烟龄！戒烟的难度可想而知！戒烟diyi周，心神不宁，第二周，睡不好觉，吃不好饭，咬牙坚持着，第三周思想有点动谣，半夜睡不着，在阳台上看超市灯亮着，下楼去超市，到超市门前，一想都戒二十多天了，一抽上就白费了吗！一恨心回家了！往后那个难受就可想而知了，一年后，吻着烟味还那么香呢！但能坚持住了，二年后吻着烟味还是那么亲！还向往着吸烟的舒爽！第三年就讨厌烟味了，对吸烟人有反感了！总之，戒烟是真的不容易！要有横心，都能做到，细想想，吸烟是百害无一利的！
戒烟二十天了，请问大家戒烟时的心路历程？反正就是有一天觉得，抽烟没意思，然后就慢慢戒掉了，刚开始每天都很焦虑，不停吃薄荷糖，口香糖，也没有特别难受，就是着急和容易犯困吧
之前每天一包，抽了十一年，现在戒烟三个多月，快四个月
diyi个月，吃了好多薄荷糖
第二个月，胖了七八斤
第三个月，过年时候经受住了各种考验
第四个月，做梦梦见自己在抽烟，然后把自己吓醒了
从此以后，要么死，要么不抽
我怕死，所以我不会再抽了
以后，我会感谢现在的自己吧
去年减肥成功，今年戒烟成功，虽然我离成功还有很远，但是我会继续坚持做一些值得我坚持的事情
谁和我一样在戒烟，戒烟第20天你的感受如何？我抽烟24年，平均一天两包，自己感觉快不行了，整天没精神，痰很多，经常感冒，而且十天半月都不好！四年前突然自己想戒烟了，把家里的烟缸全扔了，还有香烟也扔了，到口腔科把牙洗了，开始戒烟，刚开始，很难受，二十几年的习惯，我买了口香糖，想抽就来一粒，吃了大约十瓶，就戒烟成功了，现在四年多了，不但不会想抽，看见别人抽烟我都不原闻到那烟味，现在基本戒烟成功，有时间跑跑步，精神也有了，没抽烟了，身体也好了，几年下来，感冒都没有过！吸烟真的有害健康，早戒早好！希望各位朋友早日戒烟成功！
戒烟、戒酒后你心理和生理有什么变化？先说说我吧，我曾经是一个在当地\"臭名远扬\"的酒鬼 。喝起酒就要连续喝个两天一宿的，这个过程中，至少自己要抽一条烟 。干过的丢人现眼的事儿就不提了 。反正是，\"人也丢了、情也丢了、钱也丢了\"，对了，官儿也丢了 。戒烟酒已经近4年了 。坚持训练也有600多天了，从一开始站时间长都难受，到现在每天早晨6公里跑(或快走)、皮绳拉力200、虐腹动作一套、花式俯卧撑两种各40个、哑铃肱二头120个(我当过兵，很优秀，曾经是神话的那种) 。G才知道我经历了什么！
现在每天早晨4点起床(没有坚持二字了，已经是习惯) 。从心理上再次的激昂，对生活充满了期望;生理上，血压高、心率快都好了(药改吃维持量) 。在外面再也没人说我是酒鬼了，又创造了从笑话到神话的奇迹 。
拿出来分享就是为了带给大家一种正能量，劝大家早日戒掉烟酒 。为了自己，为了家人也要努力、健康的生活！
【戒烟两个月了，现在每天都是昏昏沉沉，汗如雨下，怎么办？】别说你做不到！看看你身边因烟酒过度逝去的朋友、同事、亲人;看看现在爱你，你没了就是别人的老婆，叫别人爸爸的孩子;看看你如果逝去就归别人享受的房子、车子、票子 。等医生说出来，你不得不戒就晚了，你的人生就只剩下懊悔！！！

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