怎么让头发长快一点 _经验常识

随着生活节奏的加快，很多人因为压力大，都会出现脱发的现象。对于脱发这一问题，很多人都非常的苦恼，每天一把头发天天脱落还不好掉。那么怎么让头发长快一点呢？下面就一起来看看吧。

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1、合理饮食
想要让头发长快一点，首先就要让头发长快一点。因为头发是由蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等多种物质组成。而饮食上，要多吃一些含蛋白质和维生素比较多的食物，比如：瘦肉、鱼、虾等。而含糖类也不能少，多吃一些含糖类比较高的食物很有可能导致内分泌紊乱而影响头发成长发育。除此之外，还要多吃一些富含锌离子和硒元素的食物，这样头发才能更快生长快一些。
【怎么让头发长快一点】2、按摩头皮
经常按摩头皮能够促进血液循环，帮助头发更快的生长。建议大家每天用食指和中指沿前额、后脑、头顶方向从下往上按摩头皮2分钟左右，能促进头皮血液循环，帮助头皮长出更多的毛囊。这一点是非常重要的，所以大家一定要坚持哦。
3、洗头的时间要正确
洗发的时间最好是在2~3个小时内，如果洗得太久会让头发的水分流失，更容易导致掉发，最好是在8-10点之间。洗完之后要及时擦干并按摩头皮一段时间以后再出门。建议洗头的时候选择用指腹来揉抓发丝，因为洗头的时候会对皮肤产生一定的刺激。
4、避免紫外线照射
紫外线是造成脱发的罪魁祸首，过度暴晒会导致脱发和皮肤干燥。想要让头发长快一点，那么就要避免紫外线的照射。平时出门的时候可以戴上帽子或者打遮阳伞等帽子。
5、按摩头皮好方法
按摩头皮能促进血液循环，从而促进头皮细胞生长，促进毛发生长，使头发更快地变长，因此不妨用指腹按摩头皮。此法可促进头皮血液循环、帮助新陈代谢，进而有利于头发生长。具体做法：用手指肚按摩梳头至头皮有温热感为宜，然后轻轻按摩头皮几分钟让头发充分吸收营养。切记不要用力过猛地进行按摩哦！

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