电脑干眼症怎么样预防 _经验常识

【电脑干眼症怎么样预防】现在社会上很多人都有眼睛干涩的症状，也是非常严重的，其实这也就是我们常说的电脑干燥症。那么这种疾病怎么样预防呢？下面一起来了解一下吧！电脑干眼症一般有三种症状：眼睛不适、眼干、眼涩，其中有一种症状是严重到了泪液分泌不足。

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1、经常做眼保健操
眼保健操的作用就是使眼睛放松，它是一种非常简单的眼保健操。在每天工作后可以做做。做眼保健操时，可以揉揉太阳穴、大椎穴、攒竹穴等穴位。在有条件下，还可以使用干扰素来进行眼部保健。干眼症在平时工作时症状都比较轻的话，可使用滴眼药水来进行治疗，这样可以缓解眼睛干涩。
2、多吃新鲜水果和蔬菜
因为新鲜水果和蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等，这些成分能够滋润眼球，并保护眼睛免受紫外线的伤害。但是，不宜吃过多的糖类、辛辣食品。同时也要少喝或不喝咖啡、浓茶，以免影响人体对维生素 A及其他营养素的吸收。
3、适当休息
眼睛不适、眼干、眼涩，要避免过度用眼。长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛干涩。但是长期盯着电脑屏幕也会造成眼睛疲劳，甚至造成视力下降，对自己对家人都不好。长期这样会造成眼疲劳。而适当休息也能改善疲劳感觉。如果你发现你眼睛不适很严重，可以多休息一下，注意不要再盯着电脑屏幕了、这样很容易导致眼睛干涩；也不要经常熬夜，尤其是夜间睡眠不好或休息不够；如果一定要熬夜了的话，也尽量不要熬夜玩游戏等；还要注意眼睛休息哦！
4、合理用眼
长时间用眼的人，眼睛表面容易干燥，眼睛也会有刺痒的感觉，这就是人们常说的干眼症。所以要注意合理用眼，每隔一小时休息一下，可以做做眼保健操，也可以做眼保健操来缓解干眼症。要避免过度用眼。
5、使用人工泪液
当出现眼睛干涩不适时，我们可以在医生指导下使用人工泪液。人工泪液可以帮助我们更好的解决这一问题，而且它对干眼也是有一定帮助的。但是如果已经出现了严重的干眼或已经出现了眼部不适，则是不宜使用人工泪液的。

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