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小米粥是大家非常喜欢的一种食物，很多人喜欢喝小米粥，主要是因为小米粥能给我们身体带来很多的好处 。在生活中，很多人会喜欢喝小米粥给我们的身体补充能量 。在煮小米粥时也会加入一些红糖一起熬制 。那么加红糖的小米粥有什么功效呢？
1、补钙
小米是人们日常生活中比较常见的一种粗粮 。其中含有大量对人体有益的维生素 E以及氨基酸等成分，能够有效地防止心血管疾病的发生 。同时小米中含有的维生素B1和维生素B2具有补钙作用，特别适合儿童、孕妇及乳母食用 。而红糖则是一种红色的物质，能够有效地促进人体钙、磷等物质的吸收利用 。因此在煮小米粥时加入一些红糖能够让小米粥达到更好的补钙效果 。
2、美容
【小米粥加红糖的功效】小米中含有丰富的维生素 B、维生素 E、维生素C、维生素 A、蛋白质和脂肪等成分 。其中维生素 A的含量在所有谷物中位居第一，而维生素 E则在豆类中名列前茅 。小米中还含有丰富的维生素 E原，而这种成分对人体皮肤细胞特别是胶原蛋白的合成具有重要作用 。
3、安神
小米是一种温补的食物，能安神 。小米的蛋白质和维生素含量较高，因此煮小米粥时加点红糖，可以有效提高睡眠质量 。同时小米也是一种很好的补肾食物，经常喝小米粥可以增强肾脏功能，减少肾结石的产生 。对于很多肾气不足而且经常失眠、多梦的朋友来说可以适当加一些小米来改善病情 。此外煮小米粥时不妨适当放点枸杞、桂圆进行调味，具有安神养心的功效 。
4、开胃
小米粥富含淀粉，具有健脾开胃、滋补益气的功效 。适宜脾胃虚弱，消化不良的人食用 。红糖含有大量的葡萄糖和果糖，热量较高 。因此，食用这些食品有助于增强体力又不会影响正常排便 。小米粥常煮能增强消化功能，开胃消食、帮助减肥 。

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