核桃仁的功效与作用 _经验常识

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核桃仁是一种常见的坚果，它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素。它对人体健康有很大作用。可补肾固精、润肠通便、强筋壮骨，生津润燥，有益气固肾，健脑益智等功效。尤其对老年人腰膝酸软，缺钙和骨质疏松有很好的疗效，可使老人身体健硕。现代医学认为核桃仁是“五福一安”之首，其含有丰富的油脂及蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等营养物质，具有润肺滑肠、益气补血等作用。因此核桃是一种很好的滋补佳品。
1、补肾固精
核桃仁对男性来说是很好的一种食物，它可以补肾固精，是很多男性都喜欢吃的一种食物。男性经常吃一些，可以起到补肾固精的作用，还能帮助改善自己男性的身体状况。同时还可以改善自己的睡眠质量，对男性的健康有很大的帮助。对于男性来说，应该多吃一些核桃。在平时大家吃核桃的时候不要直接把它当零食。用核桃去壳之后就是可以直接当零食吃，这样的话对于男性的身体是比较好的。
2、润肺滑肠，益气调中作用
对于便秘患者，核桃中的维生素 B可促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘；核桃仁能使大便通畅，促进体内毒素排出。在治疗小儿慢性腹泻时可以把核桃仁加糖熬水服用，也可以用水煎服或熬粥服用。此外核桃还可治疗老年人的神经衰弱、眩晕耳鸣等症。对于治疗心悸失眠多梦患者，用核桃和川贝一起煮汤喝或煮粥吃都能收到良好的效果。
3、缓解骨质疏松的功效
【核桃仁的功效与作用】人到老年以后，身体的骨骼会逐渐流失。如果没有及时补充钙质，很容易就会出现骨质疏松的情况。这种情况下，人们在平时就可以多吃一些核桃这样的食物进行补钙。因为核桃仁里面含有非常多的微量元素及维生素 E等。这种物质能够很好的预防骨质疏松问题出现。因此人们应该经常吃一些核桃仁，这样就能够有效的预防骨质疏松问题出现了。

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