铁棍山药的功效与作用 _经验常识

【铁棍山药的功效与作用】

文章插图
山药，又称山药、淮山，是一种常见的食物，属于药食两用植物，它对身体的好处有很多，我们应该如何养生呢？今天就给大家介绍一下铁棍山药的功效与作用。铁棍山药营养丰富，性平，味甘、微酸，入脾、肺、肾经。本草纲目中记载其“主消渴”“疗虚损”“益精气”等功效。具有补脾益肾、健脾养胃的功效。能治虚劳久泻不止、脾虚食少等症。
1、补肾健脾
山药有健脾补肾的功效，它可以改善脾胃虚弱问题，尤其是脾虚腹泻人士吃了山药后能够明显改善症状，同时也有助于肠胃蠕动。尤其是老年体弱便秘人群经常吃点山药有很好的缓解效果。对于脾胃虚弱导致的面色无华、身体瘦弱、精神萎靡等等问题也有很好的效果。所以常吃山药还可以提高机体免疫力效果哦。并且在生活中，很多人都会经常出现消化不良的情况，但如果没有出现消化不良的症状的话，只要把山药煮熟了吃就可以了，而且在这个过程中还能促进胃液分泌，提高食欲。因此想要健脾的人群在生活中多吃山药是非常不错的选择啊，它不仅有健脾益气作用的同时还能帮助我们改善消化不良问题呢。
2、健中益气
山药的健脾作用，和脾胃相关。脾胃虚弱的人吃太多的肉可能会导致消化不良，出现腹胀、恶心呕吐等症状。因此，要想通过食疗的方法来健胃，就需要合理的饮食了。铁棍山药能够补益脾肺肾，有助于提高身体的免疫力。山药中含有丰富的营养物质，其中含有一种被称为多糖、淀粉酶、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等矿物质，这些物质有助于促进消化，保护肠胃，对于食欲不振，胃脘不舒具有很好的调理作用。同时它还含有大量的粘液蛋白等物质能够起到保护胃粘膜和呼吸道粘膜的作用。因此多吃铁棍山药对人无害。
3、抗衰老
有研究表明，山药中含有大量有助于延缓衰老的成分，因此常吃铁棍山药能抗衰老。铁棍山药含有一种叫淀粉酶的物质，这种物质在进入人体后能促进消化腺分泌消化酶，从而起到健脾益胃、消食止泻和调节内分泌作用。同时山药中还含有多种维生素，这些物质对人体健康具有重要作用，可以为人体提供充足的营养元素，有助于保持人体组织细胞活力和新陈代谢，具有延缓衰老的功效。日常多吃铁棍山药还能改善气虚、气血不足导致的面色苍白、唇色苍白或发黑等现象：对女性来说能养颜美容、延缓衰老；对男性来说可预防阳痿、早泄、前列腺增生等病症；对老年妇女来说有助于补肾益精、延缓衰老。所以对于女性朋友来说常吃铁棍山药还能补气养血、滋阴补肾、养颜美容。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。