老胀气怎么办 _经验常识

胀气是很多人都会经历的一个过程，但不知道的是，胀气会让人非常不舒服。胀气的原因有很多，不同的原因，胀气所造成的症状也不一样。有些人经常腹胀，可能是饮食不当引起了，有些人是因为消化不良引起的，有些人是因为疾病所引起的。引起胀气主要有哪些原因？应该如何缓解呢？下面给大家介绍一下。

文章插图
1、吃太多的淀粉类食物
当我们吃了太多的碳水化合物食物时，它们会导致胃酸分泌过多。而你可能会觉得腹胀只是与它们有关的一种现象。事实上，过度进食淀粉类食物可能会引发胀气。在亚洲和拉丁美洲、非洲和欧洲等地有较高的膳食纤维摄入量，但很多人并不知道，在摄入大量碳水化合物之后，其消化也会需要时间。因此如果你吃了太多的淀粉类食物，那么胃里的胃酸就可能导致腹胀。要想解决这一问题，你最好少吃或不吃淀粉食品、或者喝点燕麦片等含糖饮料。
2、消化不良
吃太多生冷食物，或饭后立刻躺下，可能都会引起消化不良，从而出现腹胀症状。平时吃东西要细嚼慢咽，同时注意避免生冷食物。要保持良好的饮食习惯和规律自己的作息，养成良好的饮食习惯，少吃多餐，不暴饮暴食或者进食生冷食物，避免食用辛辣刺激类食物。另外饮食一定要规律，不宜吃太饱，更不能暴饮暴食。饮食要清淡合理。
3、肠胃道疾病所致
【老胀气怎么办】胃部疾病也会引起胀气，比如胃炎、胃息肉等，这些疾病都会引起肠胃功能紊乱，从而出现胃胀的症状。常见的胃病有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。胃炎：胃粘膜上皮细胞和粘膜下层的细胞因过度增生而受损而发生病变，导致胃动力减弱。胃酸分泌过多、胃蛋白酶分泌过多、食糜不化等等原因，均可导致胃炎。胃息肉可由饮食不当或过饥过饱引起，或因进食后胃痛、反酸等导致胃胀不适加重；长期腹痛不愈还可因溃疡面形成而影响进食和消化；溃疡性结肠炎：常由胃肠道炎症而引起的疾病，可造成腹痛便血、腹部肿大等症状。对于胃胀不适严重者必须要及时就医进行检查治疗，以免延误病情或者引发其他严重疾病。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。