青皮石榴的功效与作用 _经验常识

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青皮石榴是石榴科石榴属的落叶乔木植物。植株高可达1米，叶子长圆形，长椭圆形或卵形，边缘有锯齿，基部心形，叶背面有不规则的绒毛；小枝粗壮，无毛；花单生；果实球形，成熟时有红色、白色等。青皮石榴果实不仅营养丰富，而且含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁等矿物质，还含有蛋白质、脂肪、糖类和多种氨基酸，并含有大量糖类及有机酸；果实中富含有机酸，其中糖类及有机酸达1.8%以上。在果实成熟前，维生素C含量为鲜果最高纪录，所以又称“果中之王”；花青素含量更是高达9.5% 。
1、抗氧化
青皮石榴所含的花青素是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内自由基。花青素具有很强的抗氧化能力，能够清除体内过多的自由基，保护细胞免受损伤，对身体健康有很大的好处。所以平时可以适当食用一些青皮石榴来达到抗氧化的效果。
2、补钙
石榴含钙量非常高，每100克石榴中含钙量高达500毫克。这是一般水果中含钙量远远高于它的水果。对于缺钙的人群来说，吃几颗石榴就可以达到补钙效果了。并且吃石榴还能预防骨质疏松，促进骨骼生长，从而让你变得更加强壮。
3、减肥
青皮石榴中含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用，可以抑制体内自由基的生成和活性，从而可以减少体内脂肪及热量的积聚。青皮石榴中含有丰富的维生素C,不仅能够促进人体血液循环和新陈代谢、消除疲劳；还可以增强人体免疫力，起到预防疾病、美容养颜、延缓衰老的作用。青皮石榴营养价值高、膳食纤维含量丰富、热量低等特点都是非常适合减肥人群食用的零食，青皮石榴中富含的维生素C、花青素不仅能有效地降低血脂血压等心脑血管疾病的发生概率，还能促进新陈代谢有助于排出体内毒素帮助排出体内垃圾。
4、润肠通便
青皮石榴对肠燥便秘也有一定的疗效。青皮石榴含糖量高，它的果糖主要用于提供热量和供能（包括提供脂肪),而不含胆固醇。另外，对消化功能不好、患结肠炎、便秘的人来说，常吃石榴还有润肠通便症状。石榴花能清除人体体内自由基。石榴中的花青素能提高人体免疫力。因此常吃石榴对于各种疾病都有一定的预防作用。
5、润肤
【青皮石榴的功效与作用】石榴汁具有很好的润肤效果。它含有大量的维生素、果酸、微量元素和矿物质。在成熟时会散发出诱人的红色。常吃石榴可以增加皮肤弹性、减少皱纹、滋润皮肤、减少肌肤干燥、防止色素沉着等。由于它含有大量的营养成分和特殊香味，所以对于美容也非常大。因此在日常生活中一定要多吃一些青皮石榴哦！

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