恐惧症复发怎么办 _经验常识

恐惧症是一种心理疾病，以恐怖为主要症状，常见的包括社交恐惧症，场所恐惧症，单纯恐惧症。患者时常会在不经意间就爆发出恐惧症状，而通过医学的治疗，一般来说，恐惧症症状能得到缓解，那么恐惧症会复发吗？
恐惧症会复发吗
恐惧症会复发。
恐惧症患者的恐怖症状通过一定治疗干预可以有所缓解，但是一旦遭遇到刺激性比较大的事件的时候，造成患者的情绪波动比较大，就容易导致恐惧症复发。
恐惧症复发怎么办
1.及时寻求医疗帮助，到正规的医院中去，不要贪小便宜，在不专业的地方是很难把恐惧症治疗好的。
2.找到恐惧症复发的原因，是因为最近遭遇了什么事情，还是由于自己的心情的变化。可以通过写日记的方式来观察自己的生活。
3.合理宣泄。可以进行适量的锻炼，通过锻炼可以增强我们的自信心，同时能够提高我们的身体以及心理抵抗力。
4.转移注意力。把注意力放在哪些自己感兴趣的地方，比如写字，画画等。
怎么预防恐惧症复发
可以选择哪些良性或者是中性的行为来取代原来的不良行为。建立良好的生活习惯，保持稳定的作息时间，保持心情愉快舒畅，情绪不要大起大落。可以从事一定的体力劳动，来缓解内心的恐惧感。
怎样减轻恐惧症症状
1.全面科学详细的认识恐惧症。有了了解，恐惧就少了一分。
2.逐步去接触害怕的东西，不要逃避。
3.保证充足的休息，充沛的精力。
4.通过自我冥想来解决埋藏在自己内心的创伤与矛盾。
小贴士
【恐惧症复发怎么办】在治疗恐惧症的过程中，一定不要擅自减药或者停药，当症状有所缓解的时候，一定要坚持治疗，按时复诊。

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