2.广交朋友多交流
最新研究发现 ， 友谊不仅能减轻精神压力 ， 还能促进身体健康 。相比只待在小团体里的人、常有孤独感的人 ， 社交广泛的人能产生更多的流感抗体 。
3.适当为自己施压
当人们感受到压力时 ， 体内会发出警告信号 ， 释放减压激素和肾上腺素 ， 免疫系统会制造更多的免疫细胞 。但如果压力时间过长 ， 就会产生负面作用 。因此 ， 可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标 ， 有助于增强免疫力 。
4.保证睡眠
【预防冬季流感 就要做到以下几点】保持充分的睡眠是冬季最重要的事 。芝加哥大学的研究者在实验中发现 ， 同每天睡7.5—8.5个小时的人相比 ， 每天只睡4小时的人 ， 产生的抗体会减少一半 。

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