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【易胖体质怎么减肥 长期肥胖的人怎么减肥】应当科学减肥，科学的减肥方式是支配热能的摄取和增加活动量并做到平衡饮食.减肥是一个系统工程需天长日久贵在坚称并没有什么一触即成的速成方式.应当制订减肥目标2，写减肥日记.多喝水.要有恒心与毅力.支配热能与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.均衡饮食.热能负抵消.确立不错的生活方式.减肥要有耐性和恒心坚称就是成功!

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