含钾的水果很多都有降血压的作用 ， 因为摄入适量的钾元素 ， 可以减少体内钠元素的含量 ， 从而帮助降压 ， 那么香蕉降血压效果好吗?
香蕉降血压效果好吗
香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 。香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。再者 ， 香蕉含有大量的钾元素 ， 身体内钾元素增多 ， 可以促进体内的多余钠离子排出体外 ， 一旦钠离子被身体吸收减少的话就会使血压降低 。
香蕉做什么好吃又简单
香蕉糯米粥
材料：香蕉1根 ， 糯米100克 ， 水120毫升 ， 冰糖适量 。
做法：
1.糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用 。
2.锅置火上 ， 倒入糯米和适量清水用大火熬煮 。
3.煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸 ， 放入冰糖煮至溶化即可 。
香蕉蛋黄粥
材料：熟蛋黄1个;香蕉1/4根;米饭3勺;水1/2杯
做法：
1、将蛋黄捣碎 ， 香蕉碾成泥 。
2、将蛋黄 ， 香蕉 ， 米饭 ， 水一起煮烂即可 。
香蕉银耳莲子汤
材料：香蕉 ， 银耳 ， 莲子 ， 冰糖适量 。
做法：
1、干银耳泡水2小时 ， 拣去老蒂及杂质后撕成小朵 。
2、鲜莲子剥开壳 ， 若用干莲子则泡水2小时 。
3、香蕉去皮 ， 切小片 。
4、将所有材料放入锅中 ， 小火慢煮半小时 。
【香蕉降血压效果好吗 香蕉做什么好吃又简单】香蕉空腹吃有什么害处
空腹吃香蕉不利于健康 ， 因为空腹时 ， 胃肠内几乎没有可供消化的食物 ， 此时若是吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负荷 ， 易导致心肌梗塞 。
香蕉减肥能吃吗
吃香蕉短期来说 ， 会给人一种饱腹感 ， 确实能起到减肥的效果 ， 但是那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士 ， 例如要紧急出席宴会、同学聚会等 ， 不适合长期进行 。若是长期仅靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分 ， 身体就会发出危险警报 。而且短期快速瘦身效果不能维持 ， 一旦恢复饮食极可能会反弹 。

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