产后妈妈若长期过量食用糖类、脂肪类食物，也会造成掉发，而蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素，缓解脱发的症状 。
补碘
有些产后妈妈虽然没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘，多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用 。
补充维生素E
产后要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
尽量不使用吹风机
吹风机可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉 。选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长 。
保持心情愉悦
产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度，要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程，保持心情愉悦 。
产后治疗脱发食疗偏方
何首乌核桃炖猪脑
原料：何首乌30克，核桃仁10颗，猪脑一个 。
做法：何首乌适量用水煎煮20分钟左右，去渣留汁；用汁再把10颗核桃仁煮一下，然后在放入猪脑适量；煮熟后加一些调味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次 。
功效：何首乌是很好的生发食物，核桃和猪脑有很好的益气补血效果，尤其适合肾虚型脱发 。
枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味 。
做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味；将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量；先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用 。每日一剂 。
功效：枸杞黑豆炖羊肉有补肾益气，养血生发的功效，尤其适宜产后肾气不足引起的脱发 。
龙眼人参枸杞瘦肉汤
原料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉 。
做法：将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水；用小火隔水慢炖至熟透即可 。
功效：具有补元气，养血生发，适合产后气虚脱发者使用 。
海带粳米粥
原料：适量海带，50克粳米 。
做法：取适量海带洗净晒干后研磨成粉末；与50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗 。
功效：具有滋养头发、黑发的效果，有效防止和治疗脱发 。
核桃粳米粥
原料：核桃仁50克，100克粳米 。
做法：将50克核桃仁研磨成粉末；将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次 。
功效：可以补充产后体虚，还有乌发黑发的效果 。
黑芝麻粳米粥
原料：黑芝麻20克，50克梗米 。
做法：将20克黑芝麻炒焦研磨成粉；将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加适量糖或盐即可食用 。
功效：具有补肾润肠，乌发美容的功效 。

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