流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病 ， 多发于冬春季节 。虽然流感在日常生活中是常见病 ， 但由于流感使机体抗病力下降而导致其他疾病 ， 因此必须重视流感的防治 。那么 ， 在流感多发季节如何预防流感呢？
防寒保暖
冬季天气变化无常 ， 寒潮频频 ， 所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施 ， 如及时添加衣服和被褥等 ， 避免因着凉而诱发疾病 。由于足部离心脏较远 ， 血液运行不畅 ， 因此 ， 应特别注意足部的保暖 。
合理膳食
加强营养、注意休息 ， 保持科学合理的生活习惯 。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品 ， 如胡萝卜、红辣椒、西红柿等 ， 其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基 ， 增强巨噬细胞活力 ， 对防治流感有良效 。每天坚持用淡盐水或红茶漱口 ， 对流感也有一定预防作用 。
坚持锻炼
加强身体锻炼 ， 多做户外活动 。每天可进行一些活动量比较适宜的运动 ， 如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等 ， 以增强机体抵抗力 。养成冷水洗脸的习惯 ， 有利于提高机体对气温变化的适应能力 。
居室通风
居室内要保持空气流通、清新 。每天除定时通风换气外 ， 也可用食醋进行密闭熏蒸 。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹 。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关 ， 条件允许可以调整小环境湿度 ， 以降低病毒活性 。
避免相互传染
在流感流行期间 ， 要尽量减少或不参加大型集会和集体活动 ， 尽量少去或不去公共场所 。若家中已有流感病人 ， 要采取防护性措施 ， 与病人密切接触时应戴口罩 。
接种疫苗
【冬季怎么预防流感 这些都要重视】根据卫生部门的预测 ， 应及时接种流感疫苗 ， 特别是老年人、慢性病患者 。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日 ， 儿童用量减半 ， 孕产妇、哺乳妇忌服) ， 有良好的预防效果 。此外 ， 家中要备些常用感冒类药品 。

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