现在很多人在来不及吃饭的时候会选择面包代餐 ， 但是面包中也含有较多的碳水化合物 ， 所以有人担心吃了会发胖 ， 那下面就一起来看看哪些面包是不会长胖的吧 。
吃面包会不会长胖
不会 。
正常情况下吃面包也不用太担心长胖 ， 虽然面包中含有碳水化合物 ， 但是一般作为早餐或者是偶尔代替正餐 ， 只要适量的食用是不会长胖的 。
【吃面包会不会长胖 吃什么面包不会长胖】吃什么面包不会长胖
全麦面包
全麦面包含有丰富的膳食纤维 ， 可以解决便秘问题 。不仅如此 ， 它还非常耐嚼 ， 只吃少量就能得到饱足感 。另外 ， 这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群 ， 非常值得推荐 。
黑麦面包
黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素 ， 是非常健康的面包 。普通面包在食用后很快会被分解 ， 而黑麦面包分解的速度相对慢很多 ， 只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡 ， 因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的 。
酵母面包
利用健康的天然酵母 ， 取代传统意义上的浓油、重糖配料 。用水果、葡萄干或啤酒通过其自然发酵 ， 渗出自然的甜味 ， 长时间的发酵更能增添面包的口感 。用天然酵母做成的面包 ， 几乎不用油 ， 一点点的糖则是为了促进酵母的生长 ， 比起一般面包的糖分 ， 可说是真正低糖量的“减重面包” 。
怎么吃面包不发胖
1、不要在吐司上涂太多的果酱 。首先就是注意与面包相配食用的作料 ， 我们一般不爱吃白口面包 ， 所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治 ， 你所加的作料热量也是不同的哦 ， 在吃的时候要特别注意 ， 如果不需要剧烈活动的话 ， 一定选热量低些的配合食用 。
2、要注意三明治中所包的材料 。夹馅面包的热量、油脂量都偏高 ， 而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的 ， 如果想减肥的朋友还是少尝试的好 。
3、多喝浓肉菜汤 。使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤 ， 含有丰富的食物纤维 ， 多喝这种汤 ， 就会减少面包的摄取量 ， 而且还可以吸收很多维他命及矿物质 。

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