在动感单车骑行时 ， 有许多朋友有时候就算不累也气喘吁吁、脚使不上劲儿 ， 这到底是为什么呢 ， 其实 ， 这往往是你的呼吸方式不对造成的 。那骑动感单车正确的呼吸方式是怎样的
骑动感单车怎么呼吸
动感单车骑行一般采用腹式呼吸 。通过吸气时让腹部凸起 ， 吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法 。
腹式呼吸的好处
可以充分发挥心、肺细胞的功能 ， 增大肺活量 ， 加强心脏功能 ， 加大了消化系统的动力 ， 进而增强、激活其功能 ， 利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放 。
骑行前怎么呼吸
骑行前：鼻吸口呼
在出发之前 ， 首先要通过鼻吸口呼的方式调整呼吸 ， 以使身体提前适应运动节奏 。
【骑动感单车怎么呼吸,腹式呼吸的好处】匀速骑行怎么呼吸
腹式呼吸
开始匀速骑行时 ， 身体的耗氧量会增大 ， 采用腹式呼吸能吸入更多空气 ， 从而提高吸氧量 。
爬坡骑行怎么呼吸
急吸快吐
爬坡对心肺耐力是个考验 ， 长期锻炼 ， 身体会变的更强健 。但爬坡的痛苦常常使骑士呼吸不过来 ， 导致爬坡时出现头晕、口干、虚汗的症状 。事实上大部分骑行者并非喘不过气来 ， 而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量 。所以 ， 爬坡不仅要懂得用力量 ， 还要注意呼吸的正确方式 。

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