步骤二：吸气，头还原到地面，呼气放松 。
步骤三：吸气，屈双膝，十指交叉抱住双膝，将大腿拉向胸部，屏住呼吸，抬头下巴触碰或者靠近双膝 。
结束动作：呼气，放下头部，头偏向一侧休息 。可重复动作3-5个回合 。
注意
【下 瑜伽入门动作图解】动作要配合呼吸，屏气时间以没有感觉胸闷不舒服为宜 。
- 视频号小店30元及以下商品需设置包邮服务政策
- tiktok怎么刷黄
- 抖音当下最潮的词
- 淘宝下单后不及时发货什么原因？能退款吗？
- 硅胶和膨体的区别,下巴假体硅胶和膨体的区别
- tiktok怎么下载安装
- 为什么不能晚上拔牙
- 晚上下半夜咳嗽是什么原因
- 开头是风铃响了一下的纯音乐
- 下沉式卫生间优缺点有哪些 下沉式卫生间做法是什么
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。