老年人延缓衰老，除了注重饮食，还能做什么？远离烟酒
烟酒，在现代人的生活中，也是承担着重要角色，对拓展交际圈起着重要作用，也是联络情感的好帮手，还是搞气氛的绝配，它的这些作用，善用的话对健康其实并不会造成太大的损伤 。可现实永远是残酷的，现代的大多数人都没能善用它，而是被烟酒主导着 。
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造成了很多人养成了长期烟酒的习惯，年轻时，可能没啥大毛病，当进入中老年阶段后，问题就会逐渐地显现，各种疾病的发病率就开始上升，导致衰老也在加快，可以观察周围的人，不沾烟酒与长期烟酒的人，谁的身体更健康，谁看上去更年轻？
别懒得动，要适度地活动筋骨
人老了，身体各个机能在下降，腿脚也开始出现衰老的痕迹，有很多老年人就有点变懒，总想多坐一会或多躺一躺，这样的想法是错的，在身体还算不错的情况下，适当的增加活动量，有助于身体健康，可帮助延缓衰老 。
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即便是给花浇浇水，或者走路去买菜，还有做饭时多颠勺，都是在增加自身的活动量，让身体动起来了，人体的血液循环以及代谢，都会有所提升，也就会有利于拖慢衰老的脚步 。
如果你已经步入老年阶段，超过60岁了，还是需要注意营养补充，平日的饮食也是该合理计划一下了，别让疾病有机可乘，身体健健康康的，长寿也会看好你 。
参考资料：
1. 《糖尿病患者控制饮食不知如何开始？给你七个实用小建议》·丁香医生·2015.12.18
2. 《关于老年人高血脂饮食宣传手册》·科普中国·2021.12.7
3. 《女性延缓衰老：牢记吃饭2坚持，晚上3不要，养好血管有助长寿》·健康界·2021.3.5
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