随着生活水平和医疗水平的不断提高，我国人的平均寿命已经到达了76岁，相比之前物资匮乏的年代来说，已经提高了十几岁 。
 
我国是一个人口大国，也是一个老龄化大国，老年人越来越多，但是我们在日常生活中常见到的老年人，他们却神采奕奕丝，毫不见精神不振的现象 。

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有些老年人即便年龄已经到达了70岁，看起来仍然非常年轻，并且精力充沛，可以做一些力所能及的运动，丝毫不比年轻人差 。
 
随着人们的生活水平逐渐提高，人们的年龄也得到了一定的宽限和放松，多大的年纪才被称为老年人呢？
 
衰老的前期特征有哪些？
 
1、牙齿脱落：牙齿作为人体最坚硬的器官，当上了年纪之后，随着机体的不断下降，身体素质不断减退，牙齿也会变得越来越松动，容易出现脱落掉落的现象 。
 
2、皮肤老化：机体当中的激素不断地流失，维持胶原蛋白的现象也会逐渐下退，皮肤会出现严重明显的松弛现象，包括眼部周围，脸部周围，胳膊，手臂，大腿等等 。

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3、脱发掉发：上了年纪之后，脱发掉发是最正常的情况，尤其是上了年纪的老年人，容易出现白发的现象 。
 
4、大便干燥：随着自身的肠胃蠕动功能有所下降，食物的消化也会逐渐减退，老年人容易出现大便干燥排便困难的问题 。
 
5、骨骼疾病：老年人上了年纪之后，由于自身的骨密度随之流失，诱发骨质疏松症和骨骼疾病的概率也会逐渐增加 。

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6、视力下降：衰老之后，人的视力也会有所下降，不能够正常地看清远处的物体出现视力模糊的现象 。
 
7、听力下降：上了年纪之后受到机体的影响，老年人会出现听力下降的情况 。
 
2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，才能叫“老年人”？
 
什么年龄过后才能叫老年人呢？对于老年人的标准有规定在哪个范围内呢？
 
针对这个现象，哥伦比亚大学，对于人体的素质和平均寿命进行了充分的检测，对年龄划分标准作出了现象的规定 。
 
该规定将年龄分为5个阶段：
 
30~35岁之间被称为壮年人 。
 
36~40岁之间又被称为中年人 。
 
41~51岁又被称为中老年人 。
 
52~61岁又被称为老年人 。
 
62~70岁又被称为高龄老人 。
 
70岁之上的人则被称为长寿老人 。
 
老年人的晚年生活，应该丰富多彩
 
老年人在晚间不要仅仅限制于听书看报纸，下象棋，要多将自己的兴趣广泛扩散出去，多做一些自己感兴趣的事情或没有尝试过的事情 。
 
【1】饮食方面要注意
 
1、老年人一定要注意自己的饮食，不要经常吃油腻性的饮食 。
 
2、应该多吃一些新鲜蔬菜和新鲜的水果，有助于肠道的蠕动，加速粪便的排出 。

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3、应该多吃一些鱼肉，鸡肉，这些肉当中胶原蛋白和钙元素的含量比较丰富 。
 
4、老年人也应该多加注意要多喝水，可以尝试一下淡茶水 。
 
5、少吃一些肉汤类煎炸类烧烤类的食物，减少油脂的摄入 。

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