有些人练瑜伽的时候也喜欢戴胸罩 ， 觉得这样胸部不会晃动不会下垂 ， 但是这样真的对胸部好吗？特别是很多胸罩都是有钢圈的 ， 在你动作的过程中 ， 钢圈还会影响舒适度 。
【练瑜伽需要穿内衣吗 练瑜伽不能穿胸罩吗】练瑜伽不能穿胸罩吗
练瑜伽不要穿有钢圈的内衣 ， 要穿也必须穿运动型内衣 。只有这样身体才能不受限制的自由运动 ， 才能达到练习瑜伽的最好效果 。
练瑜伽为什么不宜穿有钢圈的内衣
练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉 ， 或者是选择穿运动型的内衣 ， 胸贴 ， 胸垫都可以 ， 不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习 。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的 。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候 ， 胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出 ， 这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体 ， 并且有很多挤压扭转的动作 ， 同样会压迫到我们胸部的任意部位 ， 这样长期下来对胸部是无宜的 。
练瑜伽穿什么衣服
如果没有购买瑜伽服 ， 选择服饰的时候要遵循以下几点 。
穿运动内衣
练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣 ， 胸部比较丰满的人 ， 一定要穿运动内衣 ， 这样可以帮助稳定胸部 ， 防止动作时 ， 胸部晃动 。如果没有运动内衣 ， 直接不穿内衣就行了 ， 但是这样容易导致胸部下垂 。
穿排汗型的内裤
纯棉内裤透气性好 ， 但是容易汗湿 ， 为避免运动过程中内裤汗湿 ， 引起不适 ， 最好穿时尚的排汗内裤 。
穿伸展性好的长裤
要穿伸展性好的长裤 ， 长度大小要适当宽松 ， 裤子的长度最多只能到脚踝处 ， 不能过于宽松而影响动作 。
穿合身的上衣
宽大的衣服 ， 在你练习倒立的时候会盖住你的脸 。可以选择合适的工字背心 。
最好赤脚练习
练习瑜伽的时候要垫上瑜伽垫 ， 最好赤脚练习 ， 不适应 ， 或者温度太低的话可以穿袜子 ， 袜子要柔软合适的棉袜 。
温馨小贴士
头发不要披着要扎起来 ， 扎起的头发不能影响到你躺下来 。此外 ， 最好在温度适宜 ， 25°C左右的室内进行 。

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