胃不好就要好好保养 ， 那么中医有哪些养胃的小妙招呢？今天不如就让小编带你一起来看看中医养胃的三个方法 。
喝粥
粥是我们日常饮食中养胃的最佳食品 ， 应该适量的喝一些温热的粥 ， 最好是每天喝一次粥 ， 这是最简单而且最实惠的养胃妙招 。针对不同人群和不同的体质 ， 可以在白粥中加一些药材或者食物 ， 如果体虚偏热的人 ， 可以加一些蒲公英或者夏枯草来煲粥喝 。体质偏寒凉的人 ， 可以适当的加一些黄芪和党参 。早餐可以吃牛奶 ， 燕麦粥 ， 可以起到养胃和脾的作用 ， 晚餐吃小米粥能够起到暖胃安神的作用 。牛肉粥可以起到补充益气和滋养肠胃的作用 ， 羊肉粥能够起到益气补虚和温中暖下的作用 。
学会喝汤
在生活当中 ， 很多人都有喝汤的习惯 ， 但是很多人习惯于喝滚烫的热饮和热汤 ， 其实这些热汤随着消化道一路流到胃里 ， 就很容易引起消化道和胃黏膜受到损伤 ， 久而久之就会出现胃溃疡和慢性胃炎等疾病 ， 所以一定要喝温热的汤 ， 不能喝滚烫的汤 。
适当运动
【中医养胃的方法 简单有效的中医养胃方法】我们知道 ， 生命在于运动 ， 这句话是很有道理的 ， 运动能够帮助身体健康 ， 并且适当的运动可以帮助人们起到健胃的作用 。最简单的养胃运动是坚持嘴巴运动 ， 每天早晨用舌头搅动出津液 ， 并且吞下去 ， 这样可以起到生津和胃的功效 。还有 ， 人体五脏六腑在脚上会有相对应的穴位 ， 从经络上来看 ， 胃经是经过脚的第二根脚趾和第三根脚趾之间 ， 经常活动脚趾 ， 可以起到健胃养胃的作用 。活动脚趾的时候 ， 可以采取站立或者坐立的姿势 ， 双脚要放平 ， 紧贴在地面与肩同宽 ， 脚趾连续做抓地放松动作 ， 再对脚部经络形成松紧交替刺激 ， 可以起到养胃的效果 。

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