很多人爱喝咖啡 ， 其实有的时候咖啡不一定都是长胖的 ， 比如常见的很苦的黑咖啡 ， 那么晚上喝咖啡会长胖吗？下面就一起来看看吧！
晚上喝咖啡会长胖吗
其实只要是不加糖的咖啡热量都是很低的 ， 但是一旦加糖加奶 ， 热量就是很高了 。
一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克 。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0 。
无糖美式咖啡热量高吗
不高 ， 很低很低 ， 而且可以帮助燃脂 ， 很多人喝黑咖啡来减肥 。
咖啡热量很小 ， 一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量 。餐后喝杯美式咖啡 ， 能有效地分解脂肪 。美式咖啡中的美式咖啡因 ， 具有促进脂肪分解的作用 ， 将脂肪释放在血液中 ， 所以喝美式咖啡也可以减肥 。一般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况 。
喝黑咖啡的注意事项
1、如果习惯喝咖啡 ， 尽量不要使用咖啡伴侣 ， 可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖 ， 这样不仅口味同样香浓 ， 而且营养价值更高 。
2、如果在紧张时喝咖啡 ， 往往会更加添乱 。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力 ， 但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感 ， 反而起到负面作用 。对于倾向焦虑失调的人而言 ， 咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化 。
3、喝咖啡最好在用早餐及午餐后 ， 因为这样可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助消化 ， 可以分解吃下去的高热量、高脂食物 ， 也不会像空腹喝咖啡那样 ， 对肠胃造成刺激 。最好不要在晚餐后喝咖啡 ， 防止对睡眠造成影响 。若是想靠喝咖啡熬通宵 ， 可能会在不知不中喝过量 ， 对身体不好 。
【晚上喝咖啡会长胖吗 无糖美式咖啡热量高吗】4、咖啡是酸性的 ， 因此具有刺激胃酸分泌的功能 ， 常饮用容易引发胃溃疡等病症 。所以胃酸过多的人不要喝或者少喝咖啡 。

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