小编现在给大伙详细地分析有关于孩子营养早餐食谱 ， 以及儿童的营养早餐食谱相关的知识点 ， 希望文章内容对大家当下遇到的问题产生一点帮助 ， 如果有用别忘了收藏本站 ， 接下来我们就开始吧！
本文目录一览：

• 1、宝宝营养早餐菜谱
• 2、孩子的健康从营养早餐食谱开始 ， 营养早餐有哪些？
• 3、适合儿童的早餐食谱
• 4、小孩的早餐食谱大全及做法

宝宝营养早餐菜谱营养早餐一：虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤
原料：虾仁20g ， 鸡蛋1个 ， 菠菜25g ， 豆腐50g ， 猪瘦肉馅5g ， 蒜苗、淀粉、姜、葱适量 。
a、虾仁蛋饺：
1、前夜将虾仁焯熟 ， 控干后剁碎 ， 加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀 ， 煨好 。
2、清晨 ， 1个鸡蛋打入适量干淀粉中 ， 加清水调成糊状 。
3、平底锅中加植物油 ， 将鸡蛋糊一大匙倒入锅中 ， 文火摊成小蛋饼 。
4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油 ， 分别包入摊好的蛋饼中 ， 入蒸锅蒸8分钟即可 。
、菠菜豆腐汤：
1、豆腐洗净切丁 ， 放入沸水中 。
2、1分钟后 ， 洗净的菠菜也投入锅中 ， 同时关火 ， 点少量精盐、芝麻油即可 。
营养早餐二：鸡肉青菜粥
原料：鸡胸脯碎肉50g ， 粳米15g ， 绿叶青菜15g
a、鸡肉青菜粥：
1、粳米煮粥备用 。
2、鸡胸脯肉剁成肉泥 ， 锅中加少量植物油 ， 油开后 ， 放入鸡肉泥煸炒 ， 熟后放入粳米粥中煮开 。
3、出锅前加少量精盐 ， 最后撒入青菜末盛出 。
营养早餐三：蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克 ， 米饭1/4碗 ， 菠菜1棵 ， 肉汤1/2杯 ， 土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个 ， 盐少量 。
制法：
1、准备牛肉精肉并磨碎 。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮 ， 并用盐调味 。
营养早餐四：豆腐粥
原料：米饭1/6碗 ， 肉汤1/2杯 ， 豆腐1/10块 。
制法：
1、将豆腐切成小块 。
2、将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮 。
3、煮至粘稠时加入适量的盐调味 。
营养早餐五：鸡蛋粥
原料：鸡蛋1/2个 ， 胡萝卜1/5个 ， 菠菜1棵 ， 米饭1/4碗 ， 肉汤1/2杯 。
制法：
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎 。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮 。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开 ， 加盐调味 。
营养早餐六：鸡蛋蒸糕
原料：鸡蛋1个 ， 胡萝卜1/5个 ， 菠菜1棵 ， 洋葱1/5个 ， 盐若干 。
制法：
1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下 ， 然后切碎 。
2、将鸡蛋捣好之后加冻开水 ， 加蔬菜上锅蒸制 。
孩子的健康从营养早餐食谱开始 ， 营养早餐有哪些？豆浆 ， 馄饨 ， 全麦面包 ， 三明治 ， 小米粥 ， 面条 ， 有很多很多 ， 只要你合理搭配就是好的 。

文章插图
适合儿童的早餐食谱早餐一：黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜；
黑米麦仁小米粥：把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里 ， 加上清水熬煮成粥即可 ， 如果时间来不及 ， 可以用电饭锅预约制作 ， 简单省事营养好 ， 天气渐凉了 ， 早上喝点热粥也比较舒服 。
果仁菠菜：菠菜放到开水里焯熟 ， 切成小段 ， 放香油、香醋、生抽酱油、盐调味 ， 再放上混合果仁即可装盘食用 。

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