物理按摩巧缓解
(1)小腿抽筋:
坐在地板上，用手抓住抽筋一侧脚的大拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌 。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，10秒左右 。或用双手用力按摩小腿腿腹，也可见效 。
(2)大腿抽筋：
平躺，双臂环抱膝盖部位，将大腿往胸部方向压，头、背部保持平贴地面，颈部放松，保持10-15秒大多可缓解 。
(3)手臂抽筋：
手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复此动作 。
(4)手掌抽筋：
抽筋手掌手指伸直张开，用另一只手捏住手指上部，稍用力向后弯，再放开，重复动作，至复原为止 。
(5)手指抽筋：
手先握拳，然后用力打开（张开），反复此动作，直到复原为止 。
虽然抽筋的原因很多，也可防可治，但若近期抽筋频繁发生，还是应及时就医检查及治疗 。

• 颖浩的寓意,浩寓意是什么
• 白薯炒肉中的神秘食材：白薯究竟是什么？
• 收退是什么意思,收退是什么意思呀
• 及及可危是什么意思,危及的危什么意思
• december是哪一月,December是什么季节
• 香蕉减肥的原理是什么 香蕉减肥会反弹吗
• 休问梁园旧宾客下一句,梁园旧宾客是什么意思
• 什么是红颜知已 什么是红颜知己是什么意思
• 柏拉图式恋爱现实吗 柏拉图式爱情是什么
• 冬天手脚冰凉是怎么回事 怎样缓解手脚冰凉