这两种食物都有减肥的功效 。

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首先，利用芦荟来减肥，有一定效果，但不是好办法 。
芦荟皮含有大黄素，能有效刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下的作用，所以，食用芦荟会引发腹泻，可谓是便秘的特效药 。而大量食用后，产生多吃多拉的效果，不吸收，自然能减肥 。
同时，芦荟制成干燥粉后，其所含有的食物纤维同蔬菜、水果或粗粮中的食物纤维没有区别，既可饱腹，又有减肥作用，但效果不如腹泻带来的明显 。
但通过“腹泻”来减肥是很不明智的，会付出较大的健康代价 。腹泻时，肠道会不分青红皂白，将所有的营养成分连同水分一起排出去，容易造成营养不良 。还会损伤肠道黏膜，使黏膜脱落变薄，出现所谓“大肠黑变病” 。还会影响肌肉、内脏组织、各种酶及抗体等功能，造成体质下降等 。
其次，荷叶泡水，祛脂效果好 。
自古以来，我国就把荷叶奉为消脂瘦身的良药 。
荷叶中的荷叶碱具有消脂的作用，同时，荷叶富含黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可间接减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，保护肝细胞，达到降脂的目的 。
日常可将干荷叶搓碎后，每次5~10克，用开水冲泡，清晨空腹饮用，祛脂效果更好 。
当然，除了食疗外，减肥的最主要的有两方面，一是控制总热量的摄入，低脂饮食；二是加强能量的消耗，多运动 。
希望回答能对你有帮助 。21
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