想要减肥，靠吃苹果和牛奶效果不会很快的，不吃肉类和谷物人的身体会缺乏营养，减肥不成反而伤身是得不偿失的 。引起肥胖原因有很多，除了饮食上要注意控制，还需要多运动，也就是管住嘴迈开腿，循序渐进，长期坚持下来，精神和身体才会都健康 。

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【一天吃苹果，一天喝牛奶，可以减肥么，要吃几天】只是不摄食的话会暂时消耗体内脂肪，但是一旦停止，身体会加量吸收所缺能量，很快会胖起来，而且由于之前的能量不足情况，身体会防止这样的情况在发生，会增加原有储量，也就是所谓的反弹

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