按摩减肥更靠谱，按摩方法如下：

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1、按摩前，最好洗个温水浴，在身上抹一些润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损 。

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2、摩擦法用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹 。先做左侧，再做右侧 。
【有哪些按摩方法可以减肥？】3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉 。自踝部向上揉捏至臀腰部 。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行 。最后双手捏揉腹部 。
4、拍打法五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身 。顺序也是自下而上 。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪啪”的声音 。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性 。
5、无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用 。要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面 。

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