中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一 。

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肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发 。

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肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为\”先天之本\”;肾中藏有元阴元阳，元阴属水，元阳属火，故肾又称为\”水火之脏\” 。

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肾好的人，都有这几个特征

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一、不腰痛酸软腰痛、腰酸是肾不好的典型症状，肾位于后腰，肾不好很容易体现在腰上，如果有腰痛的现象，很可能是肾不好了 。

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二、头发乌黑很多人还没到白头的年龄，便以两鬓斑白，这就说明肾气不足了！肾藏精其华在发，肾不好的人，头发会提前变白，且发质不好、脱发严重！此外，上了年纪的人，却拥有一头乌黑茂密的头发，这也代表着肾气足！

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三、大小便正常肾司二便，开窍于二阴，二阴指的是尿道，肛门 。人体的大小便顺利正常与否直接受肾功能的影响 。肾功能正常的情况下，水液代谢正常，小便有力而顺畅，大便排泄顺利，则说明肾健康 。

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四、手脚温暖女孩子大多手脚冰冷，多是由于肾阳虚衰所致，肾阳不足 。又因肾阳为一身之元阳，所以血液的流动得不到阳气的温洵与推动，而引发四肢手脚冰凉 。

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五、体毛茂盛头发，中医理论中“发为肾之华、发为血之余”，肾藏精、精生血液、而血液则营养毛发，头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足！这也可以说明，欧美人毛发一般都茂盛的原因 。

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牢记老中医的三个养肾方，肾一天比一天好！

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diyi个：茶饮护肾男性最怕肾气亏虚，可以经常喝点鸡头参茶调养 。鸡头参性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药 。

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中医认为，鸡头参具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效 。将鸡头参泡水代茶饮，可以改善肾气不足的症状，也能延缓衰老、提高身体免疫力 。

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另外，鸡头参，归肺经，性质平和，既能通过补阴润肺燥，又能通过生津来润肺，所以对肺阴不足和肺的气阴两虚都是有好处的~

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第二个：按摩腰部

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“腰为肾之府”，肾对于男性的重要性，就不多说了！

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腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处 。

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