在自行车骑行时，如何减轻对前列腺的不利影响？ _男人前列腺减肥简单的方法

谢邀。我是前列腺炎zhi疗医生， 20多年一直研究中医zhi疗前列腺疾病。
生命在于运动，运动有益健康。
美国医学专家通过多年的跟踪调查证实，运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且能有效的改善男性功能。
运动会男性增强腹部、臀部的肌肉弹性，由于气力与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。
适量的健身运动可调节人体植物神经的性能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。
运动对前列腺健康有着重要作用。
慢性前列腺疾病是血液循环与微循环不良形成僵死硬化病灶引发的问题，参与一定活动量的体育运动能够很大程度改善腺体的血液循环与微循环。
温和有效的下肢运动，例如快走或者慢跑。能让腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到“按摩”前列腺的作用，对前列腺的循环贯通有很大帮助。
运动本身就会调节人体的内分泌、加速新陈代谢，是疾病康复的重要环节，
所以我一直建议男性一定要多进行运动。
但是骑行对前列腺健康无益。
骑行很大程度锻炼的是腿部肌肉，虽然也属于下肢运动，
但是骑行有一个非常不利男性健康的情况，坐姿。
骑行虽然是下肢运动，坐姿骑行对男性健康很不利。
自行车坐垫比较硬，而且又窄，
坐在上面对男性的阴部形成的挤压很严重。
如果只是适当骑自行车，对阴部的压迫时间不久，
对前列腺健康并没有不良影响，
不会加重前列腺疾病，也不会诱发前列腺疾病。
但是长时间骑行等于长时间压迫会阴，
比久坐给腺体带来的压迫还要严重，肯定不利于前列腺健康。
长时间坐姿骑行会让人体腹腔内的器官对前列腺形成重压。
自行车坐椅一般较硬，不仅对男性阴囊形成挤压，
同时也对前列腺腺体形成另一种压迫。
多方面的压迫会造成腺体血液循环和局部代谢不畅，
让腺体易于出现僵死硬化病灶，或加剧僵死硬化病灶的病程。
如果你真的喜欢骑行，那建议你标准骑行姿势：
收腹，但重心前倾，尽量少坐在坐垫上，甚至不用坐垫
减少阴部受到的压迫，同时又锻炼了下肢，
只要你注意保护膝盖，会有很好的锻炼效果。
尤其对腿部的锻炼效果非常好。
这个姿势骑行自行车比赛里很常见，
你可以学习一下。
前列腺保养要选对方法，如何正确保养按摩？随着人们的健康意识逐步提高，男性对于前列腺的保养也是越来越注重了，对于前列腺的保养，在网上一搜肯定会有一大堆的方法，但是这些方法的正规性，有效性都是有待证实的，所以小克是不建议各位盲目的去对前列腺进行保健的。下面，小克就来为大家科普一下常见的前列腺保养方法到底有哪些？

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