大家好，我是一名肾内科医生 。看到这个问题，我的diyi个想法不是先说说我对问题的看法，而是纠正“题意” 。大家有所不知，其实这种题目如果按照它的套路写下去你做了哪些哪些事很容易患上尿毒症，有的人看了你的内容后会很害怕，甚至产生心理问题 。其实本来是生活中一些不起眼的小事，如果经这么一说，人家就会很害怕 。实际上尿毒症虽然可怕，而且近年来患病率也是越来越高，但远还没到经常做了哪些事就会患尿毒症的地步，本着认真负责的原则，我最多只能对一些高危因素进行分析，大家切不可对号入座 。

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【哪些事经常做，会患尿毒症？】

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尿毒症的简单介绍●尿毒症它是一种比较通俗的叫法，临床上我们又将它称为“慢性肾脏病5期/终末期肾脏病”，它和高血压、糖尿病一样是一个慢性病，所以细细分下来可以划分为5个期（1-5期） 。前面的1-4期还可以药物保守zhi疗 。如果进入第5期，那就必须要进行肾脏替代zhi疗（腹膜透析、血液透析、肾移植）才能活下去 。

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●所以说慢性肾脏病一旦形成（通俗点解释就是出现肾脏问题的时间一旦大于等于3个月以上，那就是慢性了），就会以不同的速度向前进展，直到慢性肾脏病5期即尿毒症 。从发布的相关数据来看，我国成年人中慢性肾脏病的患病率达到了10.8％，所以预计我国现有的成年慢性肾脏病患者1.2亿，但慢性肾脏病患者中知晓率却只有12.5％，故健康科普之路仍是任重道远 。

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罹患尿毒症的高危因素介绍●高血压
①不了解的朋友可能有疑惑，这高血压怎么还和尿毒症搭上边了呢，的确，在普通人眼里高血压无非就是血压高了会有头晕，但是在医生眼里血压升高的背后其实是动脉粥样硬化（高血压会损伤动脉内皮系统），而高血压肾病的根源就是肾小球动脉硬化，随着病程的进展，肾小球的滤过功能一步步受到损害，最终彻底丧失功能的时候就是“尿毒症” 。
②所以针对于高血压的患者，一定要把血压控制在合理范围内（130/80mmhg以下），如果已经因高血压出现了蛋白尿，那同时要注意将蛋白zhi疗， 。饮食方面保持低盐低脂饮食，每天的盐分摄入量控制在4.5g以下，最好是食用“钾盐”，并控制体重，戒烟酒，调情志，保持心情愉悦 。
●糖尿病
①这又是引起尿毒症的一大原因，在我国尿毒症所有病因中居于前列，糖尿病引起尿毒症的原因其实说起来和高血压有点类似，因为糖尿病患者血糖控制的不好也会损伤到动脉的内皮系统，引起动脉粥样硬化，继而影响到肾小球发生硬化，所以后期的病程也是一样，当肾小球的功能彻底丧失时就是尿毒症期 。
②针对于这种类型，那就是把血糖控制在合理范围内是关键，对于血糖的控制目标，我建议:空腹血糖5.0-7.2mmol/l，餐后血糖＜7.8mmol/l，糖化血红蛋白＜7%，注意了，对于老年人和肾功能严重受损的病人来讲，我要求又要放松一点，空腹血糖维持在5.6-7.8mmol/l即可，这样也可以病人减少低血糖的发生率（记住一句话，低血糖永远比高血糖来的危险） 。其它方面和高血压也是一样注意生活方式的调整（如戒烟酒，调情志，适当运动保持心情愉悦 。）

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