经常面对电脑用眼，怎么护理 _经验常识

现在的人们工作压力都比较大，生活节奏也比较快，工作压力很大，用眼习惯也不好。而眼睛是人体最脆弱的器官之一，长期面对电脑会使眼部肌肉疲劳，也会引起近视的发生。那么，面对电脑，应该怎么护理呢？下面就一起来看看吧。

文章插图
1、不要长时间对着电脑
长期面对电脑的人容易出现眼部疲劳的情况，长期使用电脑也会导致眼睛酸涩干涩。为了避免出现这种情况也要注意用眼休息。一般电脑屏幕上会出现文字、图案和闪烁的灯光，但不能超过一个小时。如果觉得自己眼睛疲劳的话可以闭上眼睛休息一会或者看看窗外的风景。对于长期面对电脑的人来说，可以尝试佩戴护眼镜框、眼罩等护眼产品来缓解眼睛酸涩症状。另外对于那些有近视问题却还没有近视的朋友来说，建议佩戴隐形眼镜会比较好一些。
2、保持一个姿势
面对电脑，你必须保持一个姿势。不要趴着看书或看电脑，不要趴着玩手机或平板电脑，因为这会使眼睛疲劳和酸胀。要保持眼睛端正，放松眼睛，避免长时间盯着电脑。
3、多喝水
每天多喝水，可以帮助眼睛排毒、消除眼袋，让眼睛更明亮，而且可以有效的预防眼睛疾病。可以多吃些玉米、胡萝卜等富含维生素 A的食物，比如：西红柿、胡萝卜等。维生素 A对于眼睛的健康是非常重要的，它是预防眼睛干涩的主要营养物质，维生素 A能够有效的促进视网膜上视神经细胞间脂质的合成和运输，还能抑制细胞的凋亡和防止细菌感染。
【经常面对电脑用眼，怎么护理】4、眼部 SPA
为了舒缓眼睛疲劳，最简单有效的方法是做一个眼部 SPA 。可以做一些舒缓眼肌的按摩，或者是使用一些眼部按摩油。另外要注意合理使用眼药水，最好是在医生指导下进行。
5、及时补水
在工作的时候，要多喝水，不要等到口渴了才去喝水，而是要及时补充水分。多喝水可以增强血液循环，还可以减少眼球表面沉积物的形成，从而起到保护眼睛的作用。但要注意，不要一次性喝太多的温水。如果感觉到眼睛疲劳应该多喝水。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。