每种疾病的背后，都藏着一个持之以恒的坏习惯！很多人都有( 二 ) _疾病

北京大学人民医院胃肠外科副主任医师王有利说：“这两年，来我门诊看痔疮的多了很多白领年轻人，长时间久坐处于一个姿势，会导致肛门局部血液回流减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，形成痔疮。”久坐、熬夜、饮食不节制的人群是痔疮的高发人群。建议：每半小时站起来活动下，运动是预防痔疮的最佳方法之一；不要憋便；便后及时清洗肛门，防止残存大便污染；忌辛辣烟酒等刺激性食物。6.;肺癌——吸烟
首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益谈到，吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20、30年才显示出来。美国临床肿瘤年会强调，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中， 80%以上由吸烟引起。当然，空气污染、精神因素、厨房油烟等也存在一定的影响。建议：戒烟，拒绝二手烟。7.;肝癌——发霉食物
上海市抗癌协会发布的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》预防建议中，肝癌提到了防止发霉食物的摄入。中国医学科学院肿瘤医院肝胆外科主任医师赵建军谈到，在我国肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大诱因黄曲霉毒素容易被忽视。建议：花生米有“哈喇油”味道时扔掉，因为一旦被黄曲霉毒素污染就非常难被清除；大米也建议随买随吃，不要长时间、大批量的在家储存，一旦受潮就非常容易发霉；洗完的筷子小头朝上大头朝下，让它晾干，以免潮湿发霉。8.;牙周疾病——不好好刷牙
不好好刷牙，甚至不刷牙， 24小时口腔就会附着致病性的菌斑。北京大学第三医院口腔科副主任医师李峥谈到，牙菌斑在口腔内是不断生成的，成长速度非常快， 24小时之内就可以成长为成熟的菌斑形态，也就是说一天一夜不刷牙，在牙面上附着的菌斑就已经有致病性了。而口腔疾病中最常见的两大疾病——龋齿和牙周疾病都与牙菌斑有关。建议：最好早晚各刷牙一次。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，或者小范围震颤刷。具体采用巴氏刷牙法，刷牙面面俱到，刷够3分钟。坚持刷牙也可能有牙结石，最好每年一次到正规医院做口腔检查，除去牙结石。9.;食管癌——烫食、趁热吃
我国是食管癌高发国家，主要高发于河南、河北及山西交界的太行山区，以及川北、苏北、闽北地区。中国医学科学院肿瘤医院深圳医院胸外科主任于振涛教授谈到，食管癌的高发跟这些地区的饮食习惯是密切相关的。很多地区的人们爱喝热茶、吃生滚粥，食道黏膜正常耐受温度在40℃-50℃ ，超过这一范围就容易发生损伤，造成破损、溃烂等机械损伤。虽然黏膜上皮有增生和修复功能，损伤后会自行恢复，但长期反复刺激会导致黏膜慢性损伤，可能诱发癌变。此外，烧烤、熏制食品、油炸食品等含有很多亚硝酸盐，吃太快、吸烟喝酒等习惯也与食管癌的发生有关。建议：不要常吃过烫及辛辣生冷等刺激性食物；不吸烟少喝酒；清淡饮食，少吃腌制食品；细嚼慢咽对食道的保护很重要。

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