不少的孕妈妈在怀孕期间只要想要补血的话 ， 最先想到的就是吃猪肝 ， 那么 ， 孕妇补血光靠吃猪肝就行吗？
【孕期补血吃什么好 9种食物效果好】黄花菜
含铁量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 还含有维生素A、B1、C ， 蛋白质等营养素 ， 并有利尿及健胃作用 。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益 ， 因此可作为准妈妈的保健食品 。
黑米
黑米具有健身暖胃 ， 明目活血 ， 清肝润肠 ， 滑湿益精 ， 补肺缓筋等功效;可入药入膳 ， 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。因此 ， 人们俗称：“药米”、“长寿米” 。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用 ， 又称“月米”、“补血米”等 。
瘦肉
瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物 ， 其中的铁很容易被人体吸收利用 ， 孕妇每周吃两次动物血或肝脏 ， 要远胜于吃大枣补血 。
南瓜
可称为“补血之妙品”的南瓜 ， 富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等 。其中 ， 钴是构成维生素B12的重要成分之一 ， 可以维持血液中红细胞的正常功能；锌则会直接影响成熟红细胞的功能;而铁质则是制造血红蛋白的必需微量元素 。准妈妈吃了南瓜以后 ， 补血的原料可谓是补齐啦 。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉 ， 每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼除含有丰富的维生素A、维生素B族、葡萄糖、蔗糖外 ， 还含有丰富的铁质 。
萝卜干
其中的维生素B族、铁质含量很高 ， 是高级养生食物 ， 且脆脆爽爽 ， 吃起来别有一种风味 。
葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸 ， 是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品 。怀孕的准妈妈也建议可以多多食用 ， 不但对胎儿营养有益 ， 也能使面色红润 ， 血脉畅通 。
黑豆
豆类中含有丰富的蛋白质和膳食纤维 ， 多吃有益;而黑豆可以生血、乌发 。黑豆的吃法可以随你喜好而定 ， 准妈妈可以用黑豆自制豆浆 ， 也可以用黑豆煮乌鸡来补血 。
胡萝卜
含有丰富的维生素B族、维生素C ， 且含有一种特别的营养素---胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益 ， 所以用胡萝卜煮汤 ， 是非常适合准妈妈的哦 。

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