我就是一个经常在家做足底按摩的人，所用方法如下:

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A:手指按压、推揉足底各反射区 。

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2003年，我花了20元钱，买了一本专业介绍足底按摩的手册，我认真学习，勤学苦练，终于认识了足底各反射区，掌握了许多按摩的技巧 。建议爱好足底按摩的友友，也可多看看这方面的知识 。

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我所釆用的足底按摩手法有:
①大拇指指腹按压 。
②大拇指弯曲成钳子状，用指关节“顶住\”足底反射区，按压或推揉 。
③食指弯曲成钳子状，大拇指顶住食指内弯曲处，双指共同发力，用食指关节顶住足底反射区，按压或推揉 。
说实在的，这个方法，很累，也需要具备有关\”足底反射区、按摩技巧\”等专业知识 。
B:买了一个\”滚珠座垫\”，铺在地上用脚踩 。
我把座垫铺在地上，时不时在上面走来走去 。这种方法非常简便，效果好 。
C:买了按摩拖鞋，经常穿它 。
拖鞋上自带触碰足底各反射区的物件，有一双带着\”较胶状的粗钉钉\”，满满地嵌在鞋底与足底接触面，脚踩上很舒服 。
那双穿坏了，又买了一双带\”按摩珠\”的 。
【如何在家也能享受到足底按摩】D:把小鹅卵石铺在洗脚盆里 。(也可铺在地上，经常踩)
洗脚时，用脚不断地踩鹅卵石 。注意，鹅卵石要圆滑，大方大尖会刺疼脚的 。
以上方法，是我通过足底按摩的自我保健法，是家居物理疗法，打开穴位，畅通经络，促进全身血液循环，防病zhi病!感兴趣的朋友可试试 。

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