【酵素减肥真的有用吗 酵素什么时间吃最减肥】酵素是一种近年来比较兴起的一种饮料 ， 具有不错的减肥效果 ， 因此想问下酵素减肥真的有用吗？酵素什么时间吃最减肥？
酵素减肥真的有用吗
效果不大 ， 只有一定的辅助作用 。
很多商家宣称酵素能够减肥 ， 其中的原理就是酵素中含有不少的植物酶 ， 有利于帮助身体代谢体内的脂肪 ， 从而达到减肥的效果 ， 但是这种原理并不可信 ， 酵素中主要成分是消化酶 ， 而消化酶会在胃酸的作用下分解消化成多肽 ， 同时也会失去生物活性 ， 无法起到代谢脂肪的作用 ， 只能起到一定节食减肥的作用 ， 并不能完全依靠其减肥 。
酵素什么时间吃最减肥
1、早上空腹喝利于清肠道
由于酵素中含有丰富的水分 ， 若是早晨起床之后 ， 喝一杯100ml的酵素 ， 再配合一杯温水 ， 这样有利于滋润肠道 ， 增强肠道滑利性 ， 增进肠胃的蠕动 ， 帮助机体排除体内的毒素 ， 排出宿便 ， 起到一定排毒减肥的作用 。
2、饭前半小时喝增强饱腹感
酵素除了富含水分 ， 还含有一定的纤维素 ， 有些酵素口感比较粘稠 ， 因此若是在饭前适当喝些 ， 有利于增强肠胃的饱腹感 ， 从而减少对正餐食物的摄入 ， 起到一定节食减肥的作用 。
酵素吃多少比较好
一天100-200ml为宜 ， 大概两杯的量 。
适当酵素有利于促进消化 ， 并且具有润肠通便的效果 ， 但是酵素中含有不少的有机酸、碳水化合物等物质 ， 若是过量饮用 ， 反而会摄入过多的糖分 ， 堆积体内逐渐转化为脂肪 ， 引起发胖 ， 因此建议每天饮用100-200ml为宜 ， 以及影响身体健康 。
吃酵素要注意什么
1、糖尿病人群慎喝
因为酵素的含糖量比较高 ， 并且容易被人体所吸收 ， 因此不建议糖尿病患者过多食用 ， 避免导致体内血糖短时间内升高 ， 免影响身体健康 。
2、孕妇
孕妇的体质比较敏感 ， 虚弱 ， 而酵素含分复杂 ， 因此建议怀孕的女性尽量避免食用 ， 并且市面上一些酵素的制作方法简单 ， 卫生条件也保障不了 ， 若是孕妇过量饮用的话 ， 可能会出现身体不适 ， 影响胎儿的健康 。
3、易过敏人群慎喝
由于酵素中含有一些特定物质 ， 对于一些体质比较敏感的人群来说 ， 可能会出现一定的过敏反应 。因此建议易过敏人群谨慎饮用 ， 小心尝试 ， 循序渐进的 ， 不宜一开始就过多食用 ， 以免出现便秘、红肿等不适情况 。
4、经期的女性
由于酵素中是由多种不同水果、蔬菜、中药材发酵而成的液体 ， 其中不乏存在一些寒性水果及中药渣 ， 因此不适宜经期女性饮用 ， 容易导致体内寒气加重 ， 出现痛经、月经失调的情况 。

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