大姨妈报到的时候吃什么才对？我忍住我不疼……

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女孩来大姨妈的时候，身体难受脸上爆豆，

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脾气也会很暴躁，恨不得身上挂个牌子写着“别惹我”，

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虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生 。

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但是，怎样才能将污血排干净呢….

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心疼身边的女人，就要继续往下看看分享…

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喝热巧克力可以缓解痛经

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真的可以！

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温热食物有助于减缓疼痛，而巧克力本身就是温热性的食物，

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可以让血管舒张，加上本身很甜美，喝了心情也会变好 。

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如果你也是爱喝热巧的人，生理期来的时候可以多喝两杯哦，

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当然最好选择无糖的，这样也没有减肥的顾虑 。

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红糖水 + 红枣，妈妈教的

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红糖本身就属于温补类的食物，

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具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效 。

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大姨妈来的时候，身体通常会消耗大量能量来对付痛楚，
此时红糖水能够帮你补充能量 。
如果再加一点能够温暖身体的红枣，效果会更好哦 。
注意：不要随意用黑枣代替红枣，它比红枣更热，吃太多反而不好 。
此外，红糖本身热量也不低，一天不要超过40g 。
加点当归更有效
当归也是超ji温补的存在，妈妈最喜欢拿它煲鸡汤了~
教你们做当归生姜红枣茶吧 。
当归、生姜、红枣各取适量，用水洗净后浸泡15分钟，
然后连浸泡水一起倒入锅中，大火烧开后转中火煮20分钟，
加入适量红糖，糖融化后加入枸杞，
稍煮两分钟便可出锅 。
除了经期饮用，这也是秋冬季节非常有效的暖胃饮品 。
大姨妈的时候，歪果仁会吃香蕉
通常来说，香蕉在中国人眼里是比较偏寒凉性的食物，
它竟然也能缓解痛经？答案是肯定的 。
香蕉含有色胺酸，可以让人心情放松、感到安逸，可以缓解你的紧张情绪 。
除了香蕉，许多坚果也有类似功能，
大姨妈的时候适当吃一些是可以的 。
注意：芭蕉也含有色胺酸，然而它的热量比香蕉高很多，当心肚腩哦~
怕长胖吗？豆浆也是不错的选择
如果你觉得吃香蕉会影响你的减肥大计（其实真的不太会），
你可以改喝天然豆浆，一样含有能缓解情绪的色胺酸 。

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