口臭是困扰许多人烦恼的问题 ， 有没有想过为何会有口臭问题呢？这个还是根据个人饮食习惯不注意保护所导致的原因 ， 那么应该如何去除口臭呢？有什么有效的办法能快速去除呢？
保持口腔清洁干净
每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一 ， 养成良好的口腔卫生习惯很重要 。早晚刷牙之外 ， 每餐饭后 ， 尽量漱口来清除食物残渣也很重要 ， 如果严重口臭 ， 建议每餐刷牙清洁口腔 。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件 。
少抽烟嚼槟榔
抽烟、与嚼槟榔过多 ， 也是形成口臭的很重要的原因之一 。特别现在湖南等地 ， 槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了 ， 因此适当的减少 ， 或者戒掉槟榔和烟 ， 对你的口臭去除很重要 。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质 ， 可帮助消化、防治便秘 。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康 ， 防止牙龈流血 ， 排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物 。
检查调节人体内分泌
俗话说 ， 治标还得治本 ， 人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调 ， 主要内在的调理 ， 找到其口臭的根本原因 ， 去医院检查 ， 听从医生的知道 ， 合理锻炼与调节人体内分泌 ， 提供人体免疫了 ， 自然口臭就会根除了 。
预防便秘
多吃富含纤维素的蔬菜和水果 ， 包括苹果、胡萝卜和芹菜等 。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液 。唾液不仅能湿润口腔 ， 还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 。食物残渣也是导致口臭的原因之一 ， 所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果 。
多喝柠檬水
饮清水可令口腔经常保持湿润 ， 在水中加上一片柠檬 ， 能刺激唾液分泌 ， 减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭 。
用隔夜茶漱口
一般隔夜茶都会有些茶油浮现 ， 饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味 ， 对付口臭有不错的效果 。
多注意饮食
“重口味“的姐妹们更容易产生口腔异味 ， 动物性食物、刺激性食物食入过多 ， 或者经常饮酒、吸烟已经在睡前仍然饱餐一顿的人 ， 容易引起食管反流 ， 充盈在胃里的食物无法完全被消化 ， 时间久了 ， 发酵是难免的 ， 口腔异味自然也是难免的 。
养成喝茶的好习惯
喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法 。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候 ， 多喝点茶是很有效果的 ， 喝茶的时候 ， 多品尝品尝 ， 就是让茶水在口腔里多呆会 ， 茶能很好的抑制口腔细菌的滋生 ， 而且茶香会冲淡一部分口臭的气味 。
【如何永久去除口臭 怎么样能去除口臭】口臭不仅会影响别人 ， 还会影响自己的生活质量 。以上就是为大家介绍去除口臭的方法 ， 大家可以尝试 ， 让自己恢复清新口气 ， 让自己变的更加自信 。

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