高血压吃什么好，吃本是一种享受 。但人一旦生病，吃就变成一种折磨 。高血压患者在饮食方面更是有许多讲究，该如何吃成为很多人的困扰 。别急，通过搜集不少可以调理高血压的验方送给大家，有需要的朋友赶紧看过来 。
决明子熬粥
因为中医认为肝阳上亢会引起高血压，而决明子可以清肝火、降压、降血脂、通便、明目等作用，所以除了作为茶饮之外，用炒制的决明子煮粥食用也有降压功效 。
现代用决明子在动物身体上实验也发现有明显的降压作用，此外决明子还有抗菌、提高免疫力和护肝的作用 。
山楂煮粥
山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。山楂粥适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等 。
荞麦煮粥
常食荞麦粥有明显的调理血压的作用，并可以降血脂和降血糖 。之所以如此是因为荞麦中含有丰富的芦丁类物质，可以维护血管的健康和提高血管的韧性，可以预防高血压造成的脑溢血、糖尿病引起的出血等 。
除此之外，荞麦因为其性味甘、凉，可以清热去燥、凉血、润肠通便，还是三高人群的保健品 。但荞麦不易消化，所以一次不宜吃太多或吃太饱 。
野菊花粥
从中医角度来看野菊花的降压作用和决明子类似，对于肝阳上亢型高血压所引起的眩晕、耳鸣、赤目、面部潮红和失眠有调理作用 。
而现代医学研究也证实野菊花有扩张血管，降血压的作用 。同时，野菊花还可以抗病菌、维护心血管系统健康 。
野菊花粥采用新鲜或干制的菊花与粳米一同煮粥，也可以煎水去渣之后再煮粥 。
荷叶煮粥
中医认为，荷叶性凉、味苦辛微涩，有清暑解毒的功效 。中药的研究结果表明，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降压的作用 。
荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿之功效，能够去水肿，达到减肥目的 。因此，血压高的人群、尤其是中老年人，喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药” 。在粥里还可以再放点枸杞、绿豆，有和中养胃的疗效 。
芹菜粥
这个可能大家并不陌生，民间总是提倡吃芹菜降血压，用芹菜、大米和小米一同煮粥食用除了有调理血压的作用，还有止咳健胃的效果 。
【高血压吃什么好 6款粥帮你降压】而芹菜的降压功效来自于其中的芹菜镇静素，其能够抑制血管的平滑肌紧张和减少肾上腺素的分泌，从而能够起到降压以及平稳血压的作用 。

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