diyi个月，也是孕前期

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【准妈妈的diyi个月该怎样饮食呢】一、容易呕吐，出现早孕反应，肠道蠕动减慢，营养物质吸收更充分，以满足母体需要，同时也容易便秘 。所以注意多补充水分，喝不下白开水，果汁饮料，茶水都是可以的 。
二、孕早期膳食营养需要
孕早期膳食营养需要和非孕妇女差不多，只要注意荤素搭配，豆和奶还有粗杂粮果蔬等的摄入就可，当然还要注意主食（碳水化合物）的摄入，防止因碳水化合物摄入不足而出现分解脂肪导致酮酸中毒影响胎儿发育 。当然，差不多还是有差一点的 。孕早期比非孕妇女多摄入的营养素有锌（贝壳类、核桃）、碘（海带紫菜，海鱼）、叶酸（每天800ug)、维生素B6(可帮助减轻呕吐反应）、铁,这时候吃不下东西容易贫血，注意适当补充多种维生素 。
三、准妈妈开始的时候基本都是反应，所以想吃什么都可以，注意少食多餐、清淡饮食也可缓解孕吐
孕早期恶心反胃厉害，东西吃不下，有什么方法能减轻一点症状孕期想吃什么就吃什么，吃不来的也不要勉强，孕期可以吃鲫鱼汤来缓解
怀孕初期吃东西没有胃口怎么办很高兴回答你的问题 。
准妈妈胃口不佳，可以尝试食用砂仁 。
砂仁，别名小豆蔻，属于姜科植物，一看之下跟姜也很是相似，揉一下砂仁植株的叶子还能闻到姜的香气 。
孕妇用食材，从来都是小心为上，慎之又慎 。砂仁虽味道辛辣，性质却非常温和，安全系数相对其他食材可以说是比较高的 。除了调节胃口，中医上还经常用砂仁来安胎，可谓是一举两得 。
值得一提的是，如果想要稍微减弱砂仁的辛燥之气而加强健脾、暖肾安胎的效果的话，最好把砂仁先处理一下 。
处理方法：取净砂仁，加盐水拌匀，待盐水被吸尽后，置预热适度的炒锅内，用文火加热，炒至颜色加深，辛香气略减时，取出晾凉，用时捣碎 。砂仁与盐的用量比例为50∶1，而盐水的比例为，水约是食盐的5倍 。
至于食用方法也是非常简单，只要取砂仁、生姜、苏梗、竹菇，以开水煎煮五到十分钟或直接用开水冲泡，少量多次饮用，就可缓解准妈妈孕早期的胃口不适啦 。
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孕早期最需要重点摄入的营养补充剂是什么谢谢邀请

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大家好，我是崔幽幽分享养生瘦身的知识，希望能帮大家解决问题，谢谢

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怀孕早期必须要重点补充的营养补充剂是什么呢？
怀孕的diyi个月，可以补充叶酸，叶酸可以防止胎儿神经器官方面的缺陷
孕妈妈可以吃富含叶酸的食物，如面包，面条，白米，面条和面粉等谷类也可以适当的吃一些动物的肝脏，猪肝，菠菜，芦笋，豆类，苹果等，除了营养补充，还可以口服叶酸片来保证每日的叶酸补充 。
怀孕的第二个月可以补充维C和维生素B6，因为维C和维生素B6，可以抑制妊娠呕吐 。
富含维生素C的食物主要是以新鲜的水果蔬菜，如青椒，白菜，番茄，黄瓜，菠菜，柠檬，草莓，苹果等
怀孕的第三个月可以补充维生素a，镁 。可以促进胎儿生长发育 。
富含镁的食物，绿叶菜，坚果，大豆，南瓜，甜瓜，葵花籽以及全麦食品中都可以找到，富含维生素A的食物，像甘薯，南瓜，菠菜等都含有大量的va

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