倒走的注意事项( 二 )


倒走后进行整理活动
倒走后 , 要做好整理运动 。可以正走10分钟 , 先快后慢 , 呼吸、脉搏基本上恢复到倒走前的水平 。或者进行其他的伸展动作 , 使身体状态恢复到倒走之前 。


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