冬天喉咙痛应该怎么办，最近由于天气的不断变化，人们常常会感觉气候很干燥，很多人在这种环境下就容易出现喉咙痛的症状，这个问题使得大家都非常的苦恼 。那么喉咙痛该怎么办呢?下面就让我们一起来看看吧 。
增加室内的湿度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉 。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺 。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服 。专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度 。
打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅 。有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分 。
敷喉咙
以洋甘菊湿敷喉咙，可缓解不适 。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中 。浸泡5分钟后，过滤 。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却 。必要时可重复 。
服用维他命C
维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌 。一天服用60毫克 。
更换牙刷
牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵体内组织 。"当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷 。通常，这足以制止牙刷 上的细菌侵入 。
假使，你还是生病了，应在病况逐渐复原时，再换一 次牙刷，以免再度感染 。"葛拉斯医师说 。就预防的观点，专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处 。
垫高床头
睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙 。胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的 。
不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚 。不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重 。另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料 。
喉咙痛吃什么好
1、金橘
专家表示，喉咙痛可以吃一些金橘 。金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用 。
2、梨子
专家指出，梨具有润喉的作用，可减轻咽喉疼痛的症状 。可以将一个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的孩子，最好饮用温热的梨子汁 。
3、绿茶
专家表示，喝绿茶也能解决喉咙痛的问题 。因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用 。
【冬天喉咙痛应该怎么办 4种食物食疗效果好】4、冰糖
专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效 。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效 。

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