鱿鱼丝算是我们日常小零食的一种 ， 经常看电视或没事的时候 ， 都可以来两条 。对于不减肥的人来说 ， 吃多少都没关系 ， 但对于减肥的人来说 ， 吃什么食物都要考虑到其热量高不高 。
防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 ， 能有效治疗贫血 。
降低胆固醇
【鱿鱼丝的功效与作用】鱿鱼中虽然胆固醇含量较高 ， 但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸 ， 而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用 。因此 ， 食用鱿鱼时 ， 胆固醇只是正常地被人体所利用 ， 而不会在血液中积蓄 。
预防血管硬化
鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA ， 加上肉中所含的高量牛磺酸 ， 都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇 ， 对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力 。
维护骨骼健康
鱿鱼富含磷 ， 具有构成骨骼和牙齿 ， 促进成长及身体组织器官的修复的作用 ， 有助于维护骨骼健康 。
滋阴养颜
鱿鱼含有丰富的维生素E ， 能抑制皮肤衰老、防止色素沉着 ， 具有滋阴养颜、延缓衰老等功效 。
养阴补虚
鱿鱼性平、咸 ， 归肝、肾经 ， 有补虚损、益精气、润肺补肾等功效 ， 用于肺肾阴虚 。适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。
增强生育能力
鱿鱼富含镁 ， 能提高精子的活力 ， 增强男性生育能力 。

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