9、游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形 。正是游泳的季节，赶紧下水吧!
10、保鲜膜减肥
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行 。
每周进行1-2次 。
在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定 。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜 。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗 。
泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净 。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了 。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人 。
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