车厘子和草莓都是我们生活中常见的水果 ， 而且这两种水果的价格也比较偏昂贵 ， 但营养价值非常高 ， 通常是单独食用的 ， 不知道车厘子和草莓可以一起吃吗？
车厘子和草莓能一起吃吗
可以 。
车厘子性温 ， 味甘、微酸 ， 入脾、肝经 ， 富含碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷等营养元素；草莓性凉 ， 味甘、酸 ， 归肺、脾经 ， 富含膳食纤维、糖类物质、柠檬酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、镁、钾、磷等营养元素 ， 这两种水果的营养成分不相抑制 ， 因此 ， 是可以同食的 。
车厘子和草莓一起吃的好处
中和性味
车厘子属于偏温热性的水果 ， 草莓属于偏寒凉的水果 ， 两者同食 ， 可以相互中和性味 ， 减轻车厘子的温热性和草莓的寒凉性 。
补血养颜
车厘子和草莓中的维生素、矿物质寒凉丰富 ， 有嫩肤润肤的作用 ， 有一定的美容功效 ， 加上车厘子中的铁元素含量丰富 ， 在一定程度上能改善面部的气色 ， 有补血养颜的功效 。
润肠通便
车厘子和草莓中富含水分及膳食纤维 ， 能促进肠道的蠕动 ， 软化大便 ， 有一定的润肠通便的作用 。
维护视力
车厘子和草莓中富含胡萝卜素 ， 能促进维生素A在体内的合成 ， 从而保护视力 ， 维持视力 。
延缓衰老
车厘子中富含花青素 ， 这种物质是一种很强的抗氧化剂 ， 能有效的延缓细胞的衰老 ， 而草莓中的维生素C也具有一定的抗氧化性 。
降低血压
车厘子和草莓中的钾元素及维生素C含量丰富 ， 对血压有双向调节的作用 ， 可以有效地防止血管破裂、减少毛细血管的脆性、减缓血管的硬化 ， 预防高血压、动脉硬化 ， 还具有一定的降压作用 。
车厘子和草莓一起吃要注意什么
1、不宜多吃 。这两种水果本身就不宜多吃 ， 混合同食时 ， 就更加要注意 ， 以免造成肠胃的混乱 ， 引起腹痛腹泻等身体不适的症状 。
2、草莓中含有丰富的草酸钙 ， 尿路结石者不宜食用；车厘子的糖分含量丰富 ， 糖尿病人不宜食用 。
车厘子一天吃多少合适
10个左右为宜 。
虽然车厘子是一种营养价值非常高的水果 ， 但是车厘子属于热性水果 ， 吃多了宜引起身体上火 ， 因此一天不宜过多食用 ， 对于正常成年人来说 ， 一天可以食用10个车厘子 。
草莓一天吃多少合适
100-150克 。
【车厘子和草莓能一起吃吗 车厘子和草莓一起吃的好处】根据《中国居民膳食指南》中建议 ， 正常成年人一天摄入水果的量为200-350克 ， 而且种类要丰富多样 ， 不宜只食用一种水果 ， 因此一天食用3-4颗草莓就可以了 ， 不宜超过10颗 。

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