晨跑注意事项
晨跑之前不宜吃早餐
如果吃过早餐进行晨跑的话 ， 导致胃部没有血液供应进行消化 ， 容易在跑步过程中出现胃痛的现象 ， 长久下来可能出现胃溃疡 。但是也不能直接空腹 ， 空腹会引起低血糖 。最好是在晨跑之前补充点能量 。如喝少量的白开水或淡盐水 ， 吃一根香蕉等 。
晨跑之前需要热身
很多人早上直接出门就可以跑步 ， 忽略了在跑步之前的热身运动 。但是不管是什么运动 ， 热身运动都是很重要的 ， 能帮助你舒展肌肉 。晨跑热身运动可以在家里完成 ， 多活动下膝关节、踝关节、压压腿等 。
晨跑时间最好在40分钟左右
晨跑的时间尽量控制在40分钟左右 ， 因为时间过短 ， 没有锻炼的效果；时间过长 ， 又会导致身体极度的疲劳 ， 甚至会影响接下来一天的工作学习 。
晨跑应选择慢跑
早上不适宜激烈的运动 ， 过于激烈的运动会对心脏造成大的负担 。所以晨跑的速度不宜过快 ， 以慢跑的形式进行为最好.

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