脆冬枣是一款常见的零食 ， 冬枣这种水果本身的热量并不是很高 ， 但由于脆冬枣是油炸过的 ， 因此吃多了容易发胖 ， 下面就一起来看看脆冬枣怎么吃不胖吧 。
脆冬枣是油炸出来的吗
脆冬枣确实是油炸制成的 。
【脆冬枣是油炸出来的吗 吃脆冬枣会发胖吗】因此即使冬枣本身的热量不高 ， 脆冬枣经过油炸加工后也不能多吃 ， 并且冬枣本身是一种 糖分含量很高的水果 ， 更要适量的食用 。
吃脆冬枣会发胖吗
脆冬枣吃多了很容易发胖 。
因为脆冬枣经过油炸 ， 所以热量极高 ， 吃多容易堆积脂肪 ， 若是加上当日其他食物的摄入量 ， 更加容易引起发胖 。虽然冬枣的热量仅为105大卡 ， 但是脆冬枣经过油炸 ， 所以吃脆冬枣多多少少会长胖的 。过多食用冬枣会引起胃酸过多和腹胀 。
脆冬枣怎么吃不胖
建议一次两三颗为宜
脆冬枣虽然美味可口 ， 但当中纤维素含量高 ， 含糖量也不低 ， 不宜食用过多 ， 每次三四颗左右 ， 符合肠胃消化能力 ， 不容易堆积糖分而引起发胖 ， 且一天以超过10颗为宜 。
直接吃或者煮粥食用不易胖
脆冬枣直接吃美味可口 ， 并且便捷方便 ， 不过把脆冬枣当零食吃 ， 可能不易控制食量 ， 一不小心便容易吃多引起发胖 ， 建议煮粥食用 ， 做法简单且能够相对减少冬枣的食用量 。
饭后1小时或两餐中间吃不易胖
脆冬枣不宜空腹食用 ， 油炸过后的脆冬枣水分会减少 ， 因此当中的纤维素及糖分比例会增加 ， 空腹食用容易引发肠胃消化不良 ， 而饭后1小时吃脆冬枣能帮助消化 ， 避免更多脂肪堆积 ， 两餐中间吃能增加饱腹感 ， 缓解饥饿 ， 降低食欲 ， 减少其他食物量的摄入 ， 因此不易发胖 。

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