第二：胃口好，吃嘛嘛香
上了年纪的人 ， 消化系统也会随之老化，不管是消化食物还是人体对于营养物质的吸收，都会受到不同程度的影响 。
但如果你的胃口一如既往的好，什么都爱吃一点，吃什么都很香，新陈代谢各方面也都正常 ， 那就说明你的身体机能还能年轻 。
第三：通便顺畅，没有便秘
便秘是很多老年人常遇到的问题，是因为老年人群的肠道蠕动比较慢，容易引发上厕所困难等问题，如果你上了年纪以后 ， 还能规律排便，上厕所都很顺畅的话，就说明你的身体还年轻 。
第四：运动无障碍，能跑步
人上了年纪以后，骨质疏松的问题也是常见的，人体的钙物质流失得过快，会影响到骨骼的健康和关节的灵活度 ， 骨折的风险指数也会随之上升 。
所以如果你还能跑能跳，前提是做这些运动和动作没有负担，那就说明你的身体机能没有下降，不能算老 。
第五：心态年轻，乐观开朗
很多人觉得人老了就成负担了，老了就没有用了，这种观念是不对的 ， 每个人都有自己的生活 ， 不应该因为年龄的限制就放弃自己的生活 。
老年人也有老年人的生活节奏，退休以后，养花弄草，和老伙计们打太极也好，自驾游也好，都是生活中的乐趣，学会经营自己的生活，让老年生活也能一样的丰富多彩 。
所以，如果你到了一定的年纪，还能保持乐观向上的心态 ， 就说明你的心还很年轻 ， 心不老 ， 人就不会老 。
虽然现在的生活条件和医学发展可以帮助人们延缓衰老，但毕竟生老病死是不可逆的自然规律，那么，我们想要保养自己，对抗衰老，有哪些注意事项呢？
怎么保养自己才能不老呢？首先是饮食方面：随着年纪越来越大，饮食上就得进行一定的调节了，不能大鱼大肉 ， 要注意清淡饮食 ， 而且不能暴饮暴食，七分饱即可，可以少吃多餐 。
饮食种类尽量多样化，不能太单一，粗细结合，荤素搭配，经常吃新鲜的蔬菜水果补充维生素和微量物质，多吃一些高蛋白的食物 。
其次是睡眠方面：要保证充足的高质量睡眠，如果有午休的习惯的话，尽量可以适量午休一小会，让自己的身体能够得到充分的休息 。
再次是动静结合：在运动方面，很多人会陷入到一个误区，觉得运动得越多越好，其实不然，人上了年纪以后 ， 身体是需要休息的，过量的运动反而会适得其反 。
正确的做法是根据自己以往的运动习惯和身体素质，四十多岁的时候可以多锻炼，五十多岁的时候可以适量锻炼，等到六十多岁的时候就得多休息 。
此外还要保持良好的生活习惯：逐渐的戒烟戒酒，不熬夜，老年人本身就容易神经衰弱，睡眠质量堪忧，熬夜会打乱生物钟，影响身体健康 。
还要注意的一点就是电子产品的使用时间 ， 一些上了年纪的人群玩智能手机上瘾 ， 经常熬夜刷视频，不仅对眼睛会产生非常不好的影响，还会影响睡眠 。
最后就是要定期体检，养成按时体检的好习惯，对自己的身体情况了然于心，如果出现什么问题，也能及时进行调整，预防大的疾病发生 。
【多大年纪才算老年人？2023年老人年龄标准公布，年龄并非唯一因素】对于老年人的划分标准，你有什么想说的吗？你有哪些抗衰老小妙招，一起来分享一下吧 。

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