很多人在结束了一天的忙碌工作之后会选择洗个澡然后上床美美的睡一觉，但是洗完澡能马上睡觉吗？洗完澡马上睡觉好吗？
洗澡之后可以马上睡觉吗
刚洗完澡最好不要马上睡觉 。
刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟 。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好 。
【洗澡之后可以马上睡觉吗 洗完澡马上睡觉好吗】洗完澡马上睡觉好吗
不好，洗完澡后不宜马上入睡 。
洗完澡后体温会上升，此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是顶着还没干的头发睡觉，很容易出现头疼症状，影响睡眠质量 。因此，最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时 。
洗完澡多久睡觉好
应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好 。
最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡 。

• 酒后可以喝酵素吗 喝酒后怎么快速排酒精
• 税控盘的初始口令和密码是什么 税控盘初始密码和口令可以修改吗
• 当归怎么吃补血补气 宫寒可以吃当归吗
• 生菜可以保存几天 怎么挑选好的生菜
• 运动中喝茶可以吗 运动的时候能不能喝茶
• 甘蔗汁可以保存多久 甘蔗汁不能和什么吃
• 酸甜排骨可以放陈醋吗 酸甜排骨先放醋还是后放醋
• 怎么可以让微信加人不频繁 怎么才能微信加人不频繁
• 减肥期间可以吃黄桃吗 黄桃吃了会长胖吗
• 熟玉米常温可以放多久 煮熟的玉米冷藏放几天