（5）坚果：此外，立冬后还可多吃些坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等 。
总之，需要提醒的是，因为食有谷、肉、果、菜之分，人有男、女、老、 幼之别，体质有虚、实、寒、热之辩立冬食补养生要因人而异，故立冬食补养生要因人而异，千万不可盲目进补 。
立冬节气代表天气寒冷来临，今天是星期天，还是立冬的节气，早晨我去农贸市场，买的饺子皮，瘦肉，鲜虾做饺子馅 。三斤羊肉，两斤铁棍山药，一两枸杞，炖了一砂锅羊肉山药枸杞汤，炒了两盘小菜，蒸了一笼虾仁饺子 。儿女，孙子刚好座一桌，表示庆祝立冬节 。
【立冬了，吃哪些食物最养生？】冬瓜虾仁汤

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